Chia sjemenke su bogate hranjivim tvarima, a njihova prednost jeste što nemaju poseban okus, tako da ih bez problema možete konzumirati na dnevnoj bazi, te ih kombinirati sa raznim jelima.
Ubrajaju se u super hranu, a također pomažu i kod gubitka kilograma. Pružaju osjećaj sitosti, a potrebno ih je samo prethodno natopiti vodom, kako bi nabubrile i povećale zapreminu. Chia na taj način poboljšava rad crijeva, a također sprječava i zatvor.
25 g chia sjemenki, sadrži 157 mg kalcija, koji će vam pripomoći kako biste imali jake i zdrave zube. Bogate su vlaknima, vitaminom B, Omega-3 i Omega-6 kiselinama.
Jedan od najboljih načina za konzumiranje ovih magičnih sjemenki jeste da ih jedete kao chia puding. Potrebno ih je prethodno natopiti u vodu ili mlijeko, a nakon što nabubre potrebno je samo dodati voće koje će obogatiti okus i vaš magični obrok je gotov. Prijatno!