U današnjem vremenu stres je postao svakodnevnica, pritisak tokom dana se nagomilava i to nam spriječava kvalitetan san.
Miran odlazak na spavanje postala je gotovo nemoguća misija, jer očekujemo da ćemo zaspati istog trena.
Stresa uopšte ne bi bilo kad bi poštovali zakone prirode i zakone po kojim je i čovjek stvoren, a to je dobro isplaniran red rada i red odmaranja.
Zato je jako važno da organizirate svoj život tako da prije tog dragocjenog perioda kad ćete spavati, provedete neko vrijeme u opuštajućem ambijentu, kako bi se psihički spremili za san.
Promijenite svoju lošu naviku i poštujte svoj organizam i svoju dušu.
Pokušajte ležeći svom tijelu dati malo mira opuštajući dio po dio istog.
Jednostavno osvijestite svaki dio tijela i svjesno opustite, olabavite mišiće.
Prije spavanja umjesto mobitela, pročitajte par stranica vaše omiljene knjige.
Nađite ono što vas umiruje i eliminišite kroz to sve planove za sutra i sve brige od jučer. Neka to bude vaših pet minuta samoće razervirano samo za vas.
Usvajajući i provodeći ovu zdravu naviku blagog mirovanja prije spavanja, brzo ćete primijetiti kako vaš noćni odmor postaje dublji, san kvalitetniji, a vi se ujutro budite s više volje za život, otvoreniji za sve pozitivno i dobro, i što je najvažnije veseli.