Ekstremno visoke temperature zraka postaju sve češće u ljetnim mjesecima širom svijeta, pa tako i na našim prostorima.
Dok meteorolozi upozoravaju na nove toplotne valove, ljekari podsjećaju da toplota može ozbiljno ugroziti zdravlje, posebno kod najranjivijih – djece, starijih osoba, hroničnih bolesnika i trudnica.
Kada temperatura pređe 35 stepeni, a vlaga u zraku je visoka, organizam ulazi u stanje pojačanog stresa koje, ako se ne prepozna i ne reaguje na vrijeme, može dovesti do toplotnog udara i sunčanice.
Šta se dešava s tijelom na visokim temperaturama?
Ljudski organizam normalno funkcioniše na tjelesnoj temperaturi od oko 36,5 do 37 stepeni Celzijusa. Kada je vani jako vruće, tijelo pokušava da se ohladi znojenjem i širenjem krvnih sudova.
Međutim, u uslovima visoke vlažnosti ili prekomjerne izloženosti suncu, ovi mehanizmi često nisu dovoljni. Dolazi do dehidracije, gubitka elektrolita i zastoja u termoregulaciji. Posljedice mogu biti vrtoglavica, slabost, mučnina, nesanica, glavobolja, ali i ozbiljnija stanja poput sunčanice ili toplotnog udara.
Sunčanica – tihi neprijatelj
Sunčanica nastaje kada glava i vrat budu direktno izloženi suncu duži vremenski period. Tjeme apsorbuje sunčevu toplotu, zagrijava mozak, i dolazi do poremećaja u njegovom radu.
Prvi simptomi uključuju povišenu tjelesnu temperaturu, crvenilo kože, glavobolju, mučninu, poremećaj svijesti i u ekstremnim slučajevima – gubitak svijesti. Sunčanica zahtijeva hitnu medicinsku pomoć i hlađenje tijela.
Toplotni udar – stanje opasno po život
Toplotni udar je ozbiljno i potencijalno fatalno stanje koje nastaje kada tijelo više ne može da reguliše svoju temperaturu. Tjelesna temperatura tada može da poraste iznad 40 stepeni.
Osoba prestaje da se znoji, koža postaje suha i crvena, javlja se konfuzija, ubrzan puls, grčevi, nesvjestica, pa čak i koma. Ukoliko se ne interveniše brzo – rashlađivanjem i pozivanjem hitne pomoći – toplotni udar može dovesti do otkazivanja organa i smrti.
Kako se zaštititi?
Prevencija je ključ kada su u pitanju sunčanica i toplotni udar. Stručnjaci savjetuju sljedeće mjere zaštite:
- Izbjegavajte boravak na suncu između 10 i 17 sati, kada je UV indeks najjači.
- Nosite laganu, svijetlu odjeću i šešir sa širokim obodom koji štiti lice i vrat.
- Pijte dovoljno tečnosti – najmanje 2 do 3 litre vode dnevno. Izbjegavajte alkohol i kofein jer dodatno dehidriraju tijelo.
- Koristite kreme za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom, posebno ako ste izloženi direktnom suncu.
- Hladite prostorije – koristite ventilatore, klimatizaciju, a tokom najtoplijeg dijela dana zatvorite prozore i navucite zavjese.
- Tuširajte se mlakom vodom kako biste rashladili tijelo.
- Pratite stanje najranjivijih članova društva – djece, starijih osoba, bolesnih i osoba koje rade na otvorenom.
Posebna pažnja za hronične bolesnike
Osobe koje boluju od bolesti srca, pluća, bubrega, kao i dijabetičari, posebno su osjetljive na visoke temperature. Kod njih i blagi poremećaji u ravnoteži tečnosti mogu izazvati komplikacije.
Savjetuje se redovna kontrola terapije, izbjegavanje fizičkog napora i boravak u rashlađenim prostorima.
Ekstremne vrućine više nisu izuzetak već pravilo. Klimatske promjene donijele su duže, jače i češće toplotne valove.
Informisanost i pravovremena reakcija mogu spasiti zdravlje, pa i život. Zato budimo odgovorni prema sebi i drugima – zaštitimo se na vrijeme.
Na snazi narandžasti meteoalarm
Za veći dio zemlje na snazi je narandžasti meteoalarm, uključujući i glavni grad, zbog visokih temperatura.
“BUDITE SPREMNI. Poduzmite mjere opreza i pratite aktuelnu prognozu vremena. Očekujte ometanja u dnevnim rutinama i BUDITE SPREMNI obustaviti aktivnosti na otvorenom.
Budite spremni na visoke temperature koje će dovesti do zdravstvenih rizika među ugroženim osobama, na primjer starije i vrlo mlade osobe. Slušajte i djelovati na savjet iz vlasti. Poslušajte i djelujte u skladu sa savjetima ovlaštenih organa“, glasi upozorenje za Sarajevo gdje se od 14 do 17 sati prognoziraju temperature između 34 i 38°C.
Pakleno i narednih dana
U četvrtak, sutra, Bosni i Hercegovini preovladavat će pretežno sunčano i vruće. U poslijepodnevnim satima mogući su lokalni pljuskovi u centralnim, istočnim i sjeveroistočnim područjima Bosne.
Vjetar slab južnog i jugozapadnog smjera. Najniža jutarnja temperatura zraka većinom između 14 i 20°C, na jugu zemlje do 24°C. Najviša dnevna temperatura zraka uglavnom između 33 i 39°C.
U petak u većem dijelu Hercegovine pretežno sunčano vrijeme. U Bosni i sjeveru Hercegovine promjenljiva oblačnost, povremeno sa lokalnim pljuskovima i grmljavinom.
Vjetar slab do umjerene jačine sjevernog smjera. Najniža jutarnja temperatura zraka većinom između 14 i 20°C, na jugu zemlje do 24°C. Najviša dnevna temperatura zraka uglavnom između 29 i 33°C, na jugu zemlje do 38°C.
U subotu u većem dijelu Hercegovine pretežno sunčano. U Bosni i sjeveru Hercegovine više oblačnosti prije podne. Očekuje se smanjenje oblačnosti u drugom dijelu dana.
Vjetar umjerene jačine sjevernog smjera. Najniža jutarnja temperatura zraka većinom između 13 i 18°C, na jugu zemlje do 24°C. Najviša dnevna temperatura zraka uglavnom između 27 i 32°C, na jugu zemlje do 34°C.
U nedjelju u Bosni će biti male do umjerene oblačnost. U Hercegovini sunčano.
Vjetar slab do umjerene jačine sjevernog smjera. Najniža jutarnja temperatura zraka većinom između 11 i 16°C, na jugu zemlje do 20°C. Najviša dnevna temperatura zraka uglavnom između 28 i 33°C, na jugu zemlje do 36°C.