Pored korištenja paste za zube i zubnog konca, za lijep i zdrav osmijeh neophodna je i pravilna ishrana.
Loša hrana utječe ne samo na naše tijelo nego i na naše zube. Na svu sreću, postoje namirnice koje pomažu održavanju zdravih zubi.
Hrana bogata kalcijem, kao što je mlijeko sa niskim nivoima masti, jogurt, sir i tofu, losos, bademi i tamnozeleno lisnato povrće pomažu u poboljšanju jačih zuba i kostiju
Fosfor, pronađen u jajima, ribi, crvenom mesu, orašastim plodovima i grahu dobar je za snažne zube
Vitamin C poboljšava zdravlje desni sa konzumiranjem agruma, paprike, brokule, krompira i špinata.
Opirite se želji da često grickate – što češće jedete, posebno između obroka, to je vjerovatnije da ćete uvesti kiselinu koja napada zube. Slatkiše bi trebali izbjegavati i odabrati zdravije izbore kao što su sirovo povrće, voće i obični jogurt. Ako ne možete oprati zube, isperite usta vodom da biste ih oslobodili od čestica hrane.
Osim zdrave ishrane, oralni problemi mogu se spriječiti uvođenjem dobre oralne higijene, kao što su pranje zuba sa pastom koja sadrži flourid dva puta dnevno, čišćenje sa koncem jednom dnevno, i ispiranje usta sa vodicom za zube.