Promjene u tijelu su očigledne i značajne, čak i ako ste konzumirali dijetalne verzije gaziranih sokova.
Konzumiranje gaziranih sokova lako može postati navika, a smatra se da je to relativno bezazlen porok. Također, nakon što prestanete piti gazirane sokove organizam iskazuje ponovnu želju za istim te ih počnemo ponovo piti.
Dovoljno je samo tri dana da ponovno počnete piti gazirane sokove kako bi vam oni ponovno postali navika. Na pitanje šta se dešava u našem tijelu kada se odreknemo gaziranih pića, stručnjaci kažu jednom kada ih odbacite, osjećat ćete se puno bolje.
Smanjit će se žudnja za šećerom
Čak i dijetna gazirana pića povezana su s debljanjem. “Umjetna sladila utječu na naš osjećaj sitosti”, kaže Isabel Smith, registrirana dijetetičarka. Po nekim istraživanjima, dijetalna gazirana pića sadrže čak više šećera od klasičnih gaziranih pića.
Naša su se tijela evolucijski razvila da očekuju veliku količinu kalorija kad unesemo nešto izuzetno slatko, a ti umjetni zaslađivači su 400 do 8000 puta slađi od običnog šećera. To uzrokuje nekoliko stvari: Mišići na trbuhu opuštaju se kako biste mogli unositi hranu, a hormoni se oslobađaju. Tijelo može tražiti još kalorija nakon takvih pića i neki ljudi mogli bi otići po još hrane zbog toga.
S obzirom na to da su pića s umjetnim zaslađivačima povezana s povećanom žudnjom, kada ih se odreknete možete primijetiti da više toliko ne žudite za šećerom.
Smanjenje rizika od razvijanja rezistencije na inzulin
“Iako su dijetna pića bez kalorija, ona uzrokuju oslobađanje inzulina u crijevima jer su njihovi umjetni zaslađivači slatki poput šećera, a to zapravo sprječava gubitak kilograma”, kaže Miriam Jacobson, dijetetičarka.
Smršavit ćete
“Inzulin je primarni hormon za pohranu masti u vašem tijelu, i zbog njega će tijelo zadržavati dodatne masnoće”, objašnjava Jacobson i dodaje: “Zamjena običnih gaziranih pića s onim dijetnima u pokušaju mršavljenja može napraviti više zla nego koristiti zbog svih kemikalija u tom piću”.
Istraživači su proučavali vezu između pretilosti i konzumacije umjetnih zaslađivača i pronašli su mnoge veze. Međutim, kao i sva promatračka istraživanja, to ne dokazuje da su umjetna zaslađivači nužno uzrok pretilosti – samo da su u korelaciji.
Bolja probava
Kiselost gaziranih pića loša je za probavni sustav. Ona nagriza zubnu caklinu i pogoršava refluks kiseline, ali dijetna gazirana pića posebno su loša za vaša crijeva.
Imat ćete više energije
Kofein u gaziranim pićima nije vaš prijatelj. Pijenje previše kofeina može vas dovesti do dehidracije, a može i prekomjerno stimulirati živčani sustav, što će vas umoriti i iscrpiti.
Puno više energije za naša tijela ima u pravoj hrani nego u prerađenoj hrani. Kad ljudi smanje prerađene proizvode, često traže više svježe hrane i donose bolji izbor. Odričući se gaziranih pića, to može se činiti kao da unosite jednu promjenu, ali zapravo može promijeniti nekoliko aspekata vaše prehrane na bolje.