Pet skandinavskih navika za zdraviji i sretniji život

Skandinavci su najsretniji ljudi na svijetu iz mnogo razloga: sistem socijalne sigurnosti, razvijen zdravstveni sistem, ali najviše zbog zdravijeg i sretnijeg načina života, prenosi Soeursmagazine.

Već godinama, stanovnici u zemljama Skandinavije među najsretnijim su ljudima u svijetu. Imaju zdravije navike, a fokus njihovog životnog stila je ljubav prema sebi. Počinje sa njegom tijela, učenjem kako cijeniti slobodno vrijeme, te ono najvažnije- učenjem kako voljeti sebe. Mnoge njihove navike bilo bi odlično usvojiti i u svom životu, a evo i nekih od njih.

1. Skandinavska hrana

Danska i Švedska su među najzdravijim zemljama svijeta. Podaci o pretilosti u Danskoj pokazuju da je otprilike 10% populacije pretilo, u poređenju sa recimo 35% u pojedinim zemljama SAD-a. Kako? Na primjer, obroci i kupovanje hrane vani nije toliko popularno kod njih, kao u drugim zemljama. Većina ljudi radije kuha kući i to zajedno sa ostalim ukućanima, kao dio dnevne hygge rutine. Kada je u pitanju kuhanje, evo i šta možete unijeti u svoju ishranu iz skandinavske kuhinje: zamijenite bijeli kruh tamnim raženim kruhom, ugljikohidrate vlaknastim povrćem. Uživajte u bogatom proteinskom doručku, a pri kuhanju koristite puter umjesto ulja i uglavnom manje prerađenu hranu.

2. Koncept minimalizma u Skandinaviji

Kada živite u Skandinaviji, minimalizam je lako usvojiti- kroz skandinavski dizajn, modu i kroz činjenicu da ljudi posjeduju manje stvari u odnosu na druge zemlje – možda dijelom iz razloga što je sve mnogo skuplje. Većina ljudi u velikim gradovima ne posjeduju automobil, već bicikl, a isto tako radije uživaju u hygge vremenu nego u izlascima.

3. Radost vježbanja

Želja i ambicija Skandinavaca kada je u pitanju vježbanje i općenito fizička aktivnost je ogromna. Praktično ih nijedno godišnje doba niti vremenske (ne)prilike, ne mogu spriječiti u namjeri da vježbaju. Za njih je vožnja bicikla način života i način da dođu gdje trebaju. Čak i tokom zimskog perioda kada je vjetar vrlo jak ili kada pada ledena kiša, i dalje možete vidjeti ljude koji biciklom idu na posao. Trčanje i joga su također sastavni dio života mnogih ljudi, a često vježbaju zajedno u grupama. Ako vi nemate motivaciju vježbati jer je vrijeme ružno, samo se sjetite da Skandinavci vježbaju kakvo god da je vani stanje.

4. Vrijeme u prirodi

Skandinavski krajolici su ekstremno impresivni. Zemlje poput Norveške, Finske i Islanda imaju i titulu najljepših zemalja na svijetu. Skandinavci provode mnogo vremena u prirodi, vole posjećivati nova mjesta i cijene svaki kutak svoje zemlje. Priroda se koristi i kao vanjska teretana, način da se diskonektuju od svakodnevnog života i uživa u svježem zraku, čak i ako je u pitanju samo šetnja.

5. Ljubav prema sebi, ugođaj i opuštanje

Skandinavci su opušteniji od ljudi iz drugih dijelova svijeta. Za njih je vrlo važno da budu okruženi stvarima i ljudima uz koje su opušteni i sretni, samim tim oko sebe nemaju ljude koji im ne odgovaraju. S druge strane, cijene veze koje imaju, a uglavnom su okruženi grupom ljudi koje poznaju još od srednje škole.

Kao što je već svima poznato, danski koncept Hygge postao je popularan tokom posljednjih nekoliko godina, no koliko god ga ljudi opisivali u stilu toplih čarapa, napitaka i vremena bez telefona, hygge je zapravo koncept koji sadrži iznad nabrojane navike i koji bi trebao doprinijeti zdravijem načinu života, ali i hygge načinu života- sretnijem i opuštenijem.