Arnold Schwarzenegger podijelio savjete za vježbanje u (samo)izolaciji

Kako su teretane širom svijeta zatvorene zbog pandemije koronavirusa, Arnold Schwarzenegger je na Redditu podijelio vježbe za koje je rekao da svako može raditi kod kuće.

“Gladijatori i vikinzi nisu imali teretane. Svoje vlastito fitnes putovanje započeo sam na grani drveća pored jezera u Austriji”, napisao je bivši guverner Kalifornije i profesionalni bodybuilder.

Propisana vježba kod kuće započinje s 25 sklekova za početnike i 50 za naprednije prije nego što krenete na dizanje između stolica, čučnjeva i ostalih vježbi.

 

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

 

There are a lot of things we can’t control during this crisis, so we need to focus on what we can control. I wrote up my old no-gym required workout for all of you, as promised, because we can control our fitness. Link in bio for the program (it is obviously free).

Ein Beitrag geteilt von Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) am Mär 20, 2020 um 10:48 PDT

“Ukoliko u vježbi piše 50 ponavljanja, radite 50 ponavljanja koliko god možete. Proći ćemo kroz ovo zajedno i nadamo se da ćemo se svi pojaviti za nekoliko sedmica bolji nego ikada. Hajde da to uradimo”, rekao je glumac.

Njegova uputstva i listu vježbi možete naći na ovom linku.