Ljetna hrana koja rehidrira tijelo

Zbog visokih temperatura ljeti, povećano je i znojenje i gubitak tekučine iz tijela.

Najčešći uzork glavobolja u ljetnim danima nije vrućina, piše 24 sata, nego povećan gubitak tekućine iz tijela.

Zbog gubitka tekućine javljaju se umor, grčevi mišića, nizak krvni pritisak, migrene, a ovo je hrana koja će vam hidrirati organizam.

Lubenica

Lubenica
Lubenica

Lubenica sadrži C i A vitamine, sadrži antioksidante i minerale magnezija, a jedna kocka lubenice sadrži više od pola čaše vode.

Krastavac

Krastavice
Krastavice

Poslužen u salati, tjestanini, ili sam, krastavac sadrži 95% vode.

Mlijeko sa niskim udjelom masti

Mlijeko
Mlijeko

U usporedbi sa vodom, mlijeko sa niskim udjelom masti pomaže da organizam ostane hidriran i nakon vježbanja. To je posljedica elekrolita i bjelančevina u mlijeku koje pomažu u nadoknađivanju izgubljene tekućine.

Supe i variva

Varivo
Varivo

Temelj ovakvog obroka je voda, a uz povrće, organizam dobiva vitamine i minerale.

Jagode

Jagode
Jagode

Bez obzira da li ih koristili u tortama, shakeu ili bez dodataka, oko 91% njihove težine je voda.

Narandže

Narandže
Narandže

Jedna narandža je odličan međuobrok, a održava organizam hidriran i daje mu potrebne vitamine i minerale.

Dinje

Dinja
Dinja

Jedna čaša dinje sadrži oko 90% vode, a osigurava oko pola čaše tekućine