Sreća se čini kao nedostižan cilj ali nauka je utvrdila da postoje navike koje možemo usvojiti i tako povećati osjećaj sreće i to trenutno.
Postoji nekoliko navika koje možete usvojiti, njegovati kako bi imali ispunjeniji i sretniji život, piše 24sata. hr.
Njegujte veze i prijateljstva koja imate
Iako je sreća ultimativna želja, to ne znači da stalno trebate govoriti ‘Želim biti sretniji’. Naime, znanstvenici tvrde da to može biti kontraproduktivno. Na primjer, ako nikako ne uspijevate materijalizirati sreću, bit ćete nezadovoljniji. Zato znanstvenici savjetuju da njegujete veze i prijateljstva. Ako imate koliko toliko dobar odnos s nekim – poradite na njemu da bude bolji. Ako imate loš odnos s nekim – popravite ga. A idući savjet na ovom popisu ide baš u tom smjeru – posvećen je ključnom faktoru za rad na lošim odnosima.
Naučite praštati
Većina ljudi čeka da ona druga strana, koja nas je povrijedila, napravi prvi korak. Čak i ako se to dogodi, imaju potrebu kazniti ‘počinitelja’ i ne žele oprostiti. Podaci znanstvenika govore kako tako štetu rade isključivo sebi. Naime, praštanje je najmoćniji faktor koji vodi prema sreći, tvrde znanstvenici. Praštanje, tvrde, pokreće mnoge naše emocionalne moći.
Ljudi koji praštaju lakše kontroliraju osjećaj ljutnje i bijesa. I lakše se nose sa razočarenjima, Također, izloženi su manjem riziku od depresije i, najvažnije, emocionalno su stabilniji. Drugim riječima, usvajajući naviku praštanja, postajete čvrst oslonac svojim prijateljima i članovima porodice.
Iskreno svima želite dobro
Znanstvenici su utvrdili da, od svih navika, iskrena briga o drugima ima najsnažniji utjecaj na popravljanje raspoloženja. Tačnije, studije su pokazale da djeluje već nakon 12 minuta. Već nešto malo više od deset minuta nakon što se zainteresiramo za nekoga, bez obzira na to je li riječ o nekome koga poznajemo ili o potpunom strancu, radosniji smo. Jedina zamka koja vreba u ovom slučaju jest – ne smijemo se previše saživjeti s tuđim problemima. A postoji i mogućnost da taj netko neće željeti našu pomoć. Bez obzira na to nađete li se u bilo kojem od ova ekstrema, trebali biste biti spremni pomoći, ali s oprezom.
Pokažite velikodušnost
U jednoj studiji neuroznanstvenici su utvrdili da velikodušnost potiče osjećaj sreće – trenutno. Važno je naglasiti, da iskrena velikodušnost popraćena našim djelima, produžuje osjećaj sreće.
Gradite zahvalnost
Druga strana velikodušnosti je zahvalnost. Kada nam netko nešto daruje, ako se iskreno zahvalimo, onako od srca, činimo dobro i samima sebi.
Živite u trenutku
Većina ljudi sklona je prepustiti se nostalgiji, osobito onoj koja budi lijepe uspomene. I dok se nostalgija čini bezazlenom, znanstvenici upozoravaju da ona može raskrčiti put prema tuzi, pa i depresiji. To su situacije u kojima ljudi ne prihvataju stvarnost i nisu spremni na promjene.