Mnogi uvijek traže jednostavne načine kako da svoje obroke učine zdravijima, a s ovim savjetima ručati ćete manje kalorija, a okus hrane će vam i dalje biti odličan.
Ako ste ljubitelj sendviča sa salatom od tunjevine, piletine ili jaja, ova tri savjeta mogu vam pomoći povećati razinu hranjivosti vašeg ručka i smanjiti unos kalorija.
Hummus: Liječnici savjetuju da umjesto majoneze upotrebljavate namaze s hummusom koji je niži u kalorijama i ima visoki udio bjelančevina i zdravih masti.
Paradajz: Umjesto da koristite veliku količinu majoneze, polovicu zamijenite svježim pradajzom, koji će smanjiti kalorije uz dodavanje više hranjivih sastojaka.
Avokado: Ova popularna i ukusna hrana dodana mješavini učinit će vašu hranu kremastom i pojačati zdrave masti sendviča.