U zimske dane odličan odabir aktivnosti je skijanje jer se radi o vrsti rekreacije koja je dobra ne samo za tijelo nego i za um.
Skijanje ima pozitivan učinak na srce i cirkulaciju, kao i na mišiće.
Skijanje uključuje ravnotežu i koordinaciju, a za vrijeme skijanja vi morate biti svjesni mnogih laganih pokreta i položaja svoga tijela ako želite skijati i ostati na nogama.
Vaša koljena moraju izdržati sav napor i težinu tijela dok se krećete nizbrdo, tako da ih to jača. Osim koljena, i vaše kosti postaju jače, pa skijanje nije samo fantastično provedeno vrijeme na padinama.
Skijanje povećava vašu sreću i blagostanje nego je korisno i za fizičko i mentalno zdravlje pojedinca, bez obzira na učestalost i trajanje aktivnosti.
Također pomaže u sagorijevanju kalorija i u gubitku kilograma, dobra je kardiovaskularna vježba za početnike je hodanje uz padinu umjesto korištenja žičare.
Budući da za vrijeme skijanja stalno radite na održavanju ravnoteže, sve vrijeme ste aktivni. Osim toga, skijanje je izazov za vašu ravnotežu i okretnost te vam je s vremenom sve lakše izbjegavati padove i proklizavanja.
Fleksibilno tijelo velika je prednost kada je u pitanju skijanje. Izgradnjom fleksibilnosti možete izbjeći naprezanje mišića i uganuća. Temeljno i redovno istezanje ojačat će vaše trbušne mišiće i kukove, koji su bitni za skijanje.
Kad se probudite nakon napornog dana provedenog na skijanju, potrebna vam je energija koju ćete dobiti iz hrane. Tjelesna aktivnost poput skijanja potaknut će vas da budete svjesniji svoje prehrane, pa ćete jesti više proteina i zdravih masti te voća i povrća, a manje šećera.
Dan proveden na snježnom brdu ili planini, u predivnom prirodnom okruženju, pomaže da zaboravite na stres koji sa sobom donosi svakodnevni život.