Savjeti stručnjaka: Kako do boljeg samopouzdanja

Opće je poznata činjenica da je samopouzdanje jedan od ključnih faktora koji vode do uspjeha, bilo da govorimo o poslu ili međuljudskim odnosima ma kakve prirode oni bili. Ali, svi mi vrlo dobro znamo koliko je teško imati ga u određenim situacijama. Upravo zbog toga nas psiholozi, sociolozi i drugi stručnjaci nerijetko savjetuju kako uz pomoć nekoliko trikova da poradimo na sopstvenom samopouzdanju.

Mnogi ljudi nerijetko zaboravljaju na činjenicu da eksterno i interno samopouzdanje nisu iste stvari. Eksterno je ono koje pokazujete drugima, vrlo često je intencionalno i isforsirano, naročito u situacijama kada vam je izrazito bitno da ostavite dobar, tj. željeni utisak (kao što su dejtovi, razgovori za posao ili pri stvaranju novih poznanstava/prijateljstava) i nema nužno previše veze sa onim kako se zapravo osjećate unutar sebe, dok je interno samopouzdanje ono koje se, dakle, odnosi na to koliko stvarnog samopouzdanja imate u bilo kojoj situaciji. U nastavku teksta možete čitati o nekim od najbitnijih i najučestalijih savjeta stručnjaka ljudima koji žele poraditi na svom samopouzdanju.

Prva stvar je, naravno, način na koji se nosite. Svima je vrlo dobro poznata činjenica da govor tijela u svakoj situaciji igra veliku ulogu u tome kako će vas drugi ljudi doživjeti i kakvu će predstavu imati o vama. Stoga, nastojte da govorom vašeg tijela poručite drugima da ste opušteni, iako možda niste.

Druga stvar na koju trebate obratiti pažnju je eye contact, po pitanju kojeg biste u početku trebali biti selektivni i limitirati njegovo trajanje. Na taj način ćete ostaviti utisak nekoga čiju pozornost nije lako privući ili zadržati, što će učiniti da se vaš sagovornik potrudi više oko vas, nakon čega i vi uzvraćate „istom mjerom“. Obzirom da se nemali broj ljudi ne nosi najbolje sa ovom vrstom kontakta, stručnjaci savjetuju da ga se ne plašite, da ostanete pribrani ili, ukoliko vam to baš i ne ide prirodno, nastojte odglumiti.

Jedna od možda i najvažnijih stvari kada je u pitanju samopouzdanje nisu stvari koje trebate raditi, nego one koje biste trebali izbjegavati. Jedna od tih svakako je pretjerana, isuviše emotivna reakcija (izbjegavajte vikanje) ili reagovanje na sve. Nastojte da ostanete što pribraniji i hladniji u svakoj mogućoj situaciji, bez obzira na to koliko su stresne ili neugodne riječi i vijesti vašeg sagovornika. Također, imajte na umu da nije baš sve vrijedno (vaše) reakcije. Na taj način ćete stvoriti sliku jake i stabilne osobe sa kojom se teško poigravati, kao i osobe čije reakcije je teško izazvati.

U nelagodnim ili napetim situacijama, u onima koje vam stvaraju pritisak ili čiji vam je ishod bitan, ne odgovarajte odmah, dajte sebi nekoliko sekundi da razmislite dobro prije nego što progovorite i ne plašite se one dobropoznate „neugodne tišine“. I kada govorite, pokušajte da ne ubjeđujete ljude u bilo šta i nemojte se bojati da odete onda kada ljudi ili situacija nisu povoljni po vas, ne odgovaraju vam ili čine da se osjećate loše.

I posljednji savjeti jesu – ne plašite se da pitate za ono što želite, kao ni odbijanja. Niko od nas ne želi biti odbijen od strane bilo koga i u bilo kojoj situaciji, ali se to također desilo svakome od nas. Nemojte da vas bude sram zbog nečijeg odbijanja, jer je sasvim normalno da se ne možete svima svidjeti i svakome odgovarati, baš kao što se i vama dešava sa drugim ljudima.

Detaljnije o svemu iz članka možete pogledati u videu ispod.