Kada pokušavate istopiti neželjene kilograme morate se potruditi puno više nego inače, posebno kada je riječ i prehrani i vježbanju.
Brzi zalogaji najveći su krivci koji vas ometaju na putu prema ciljanoj težini, piše MSN.
Slane grickalice
Krompirov čips poprilično je problematičan kao i ostale nezdrave grickalice. Najveći problem je što ‘stvara ovisnost’ te se rijetko pojede samo jedan. Jedna studija na Harvardu dokazala je da sudionici koji su čips uvrstili u dio redovite prehrane, konstantno dobivaju na težini. Pereci primjerice izgledaju kao puno bolja opcija od čipsa, no oni su isto natopljeni solju.
Čokolada
Tamna čokolada je zdrava i poželjno ju je konzumirati s vremena na vrijeme, ali ne i kada je riječ o mliječnim čokoladama ili čokoladama s raznim dodacima. One imaju visoki udio šećera i jako su kalorične pa su samim tim veliki neprijatelj ako želite održati optimalnu tjelesnu težinu ili smršaviti.
Jogurti s ukusom
Običan jogurt je zdrav i hranjiv, ali ne i oni s raznim okusima. Oni su obično puni šećera i umjetnih boja.
Slatke pahuljice
Pahuljice s mlijekom zvuče bezopasno, ali imaju veći udio šećera tako da nisu opcija za lagan i hranjiv doručak. Umjesto toga, izaberite zobene žitarice. Držat će vas sitima puno duže.
Konzervirano voće
Konzerva voća zvuči zdravo, no ovakve varijante često se čuvaju u sirupima koji su zapravo šećerne bombe.
Proteinske pločice
Ove pločice često su napravljene s čokoladom i prethodno umočene u razne sirupe pune šećera. Kratko će vas držati sitima, ali i nepotrebno debljati.