U prošloj godini mnogi su se borili sa nesanicom, imali problema uspavati se ili održavati redovan ritam spavanja.
Osim što se čovjek osjeća pospano i umorno, pristižu upozorenja da konstantan nedostatak sna svake noći može dovesti do rizika od demencije i pogoršanja zdravlja.
Ukoliko spavate pet ili manje od pet sati, ozbiljno narušavate zdravlje.
U usporedbi s ljudima koji spavaju sedam do osam sati noću, osobe koje spavaju manje od pet sati su u većem riziku od razvoja demencije.
Zbog toga, onima kojima treba više od pola sata da zaspu, rizik od razvoja demencije je 45%.
Neka prijašnja istraživanja pokazala su da osobe s redovnim navikama spavanja imaju puno manji rizik od razvoja demencije i smrti.
Osobe koje spavaju između 5 i 6 i pol sati noću, imaju veće rizike od razvoja bolesti što je također opasno.
Deset godina noćnih smjena može postarati mozak za šest i pol godina.
Također je zaključeno da smjenski rad nepovratno utječe na kognitivne sposobnosti.