Najčešće niste svjesni stvari koje vas ometaju da postignete željenu težinu ali i svakodnevne navike koje ne pomažu.
Ukoliko vam gubitak kilograma ne polazi za rukom, sigurno nešto radite pogrešno.
Ako genetski imate sklonost ka debljanju, gubitak kilograma će biti naporan posao. Mnogi pokušavaju izgubiti kilograma različitim dijetama, iscrpljujućim režimom vježbanja, pa čak i brojanjem kalorija.
Određene svakodnevne navike ometaju proces gubitka kilograma.
Izostavljanje doručka
Ljudi koji doručkuju teže dobijaju na težini od onih koji ga preskaču. Ukoliko izostavite jutarnji obrok, vjerovatno ćete za ručak pojesti mnogo više hrane.
Nedostatak vode
Voda je korisna tokom mršavljenja, s obzirom da pomaže u sagorijevanju kalorija. Kada ubuduće poželite popiti gazirano piće uzmite vodu.
Kasni obrok
Ako jedete kasno, tijelo će te kalorije sigurno skladištiti kao masti, umjesto da ih sagorijeva. Laganija hrana navečer bit će u redu.
Hrana bez masti
Pridržavanje plana ishrane bez masti može zapravo dovesti do dodatnog debljanja.