Ako ste od onih što do sitnih sati gledaju Netflix ili listaju društvene mreže, niste sami – u stvari, postoji savršeno dobar naučni razlog za takvo ponašanje.
Psiholozi su to nazvali “osvetom pred spavanje“, što je relativno nova ideja u psihologiji, koju je Medical News Today definisao kao “čin ostajanja budnim nakon što su svi svakodnevni poslovi i aktivnosti završeni“.
To je u suštini način da ljudi steknu kontrolu nad svojim životima kada osjećaju kao da nemaju vremena da uklope hobije i slične aktivnosti tokom dana.
Sara Makin, psihoterapeutkinja i izvršna direktorica online savjetovališta Makin Wellness, izjavila je: “Odgađanje sna iz osvete je još uvijek novi koncept, pa se još vode rasprave o psihologiji povezanoj s njim.”
Možda postoji veza između povećanog dnevnog stresa i odugovlačenja pred spavanje
Koncept potječe od kineske riječi koja znači osjećati se frustrirano dugim, stresnim radnim danom u kojem nema vremena za slobodno vrijeme. Riječ “osveta” se odnosi ovu odluku o preuzimanju kontrole dana odgađanjem sna.
Psiholog Lee Chambers rekao je za Medical News Today: “Prema mom profesionalnom iskustvu, ovo se najčešće javlja kod mlađih generacija, posebno kod ljudi koji su na pozicijama koje stvaraju pritisak, te onih s ambicioznim ciljevima.
Njihovo ponašanje je na neki način pobuna protiv organizacijske kulture u kojoj se pokušavaju snaći, iako su često svjesni koliko je san bitan za zdravlje.”
Fondacija Sleep kaže da postoje tri glavna znaka osvete pred spavanje na koja treba obratiti pažnju:
- Odgađanje odlaska na spavanje, što smanjuje vrijeme spavanja
- Nemate valjan razlog da ostanete budni, poput nečega bitnog ili bolesti
- Svjesni ste da će odlaganje spavanja dovesti do negativnih posljedica
Makin je dodala: “Jedina pozitivna strana osvete pred san je to što postoji lažni osjećaj da imate više kontrole nad svojim životom. To je vrlo snažno i privući će vas da nastavite s takvim ponašanjem, iako su rizici veći od koristi.
Nema nikakvog pozitivnog učinka kao rezultata smanjenja kvalitete i vremena vašeg sna. Dosljedan i kvalitetan san temelj je zdravog fizičkog i mentalnog zdravlja.”